.jpg)
Biztonságos mozgás várandósan és szülés után jógával, regenerációs tornával és mindfulnessel, otthonról
Hol tartasz éppen?
Babát vársz és szeretnél fitt maradni, de nincs a közeledben kismamáknak szóló óra? Izgatottan készülsz a szülésre és te is érzed, hogy a kapcsolódás szerves része ennek? Vagy épp szültél, és nem tudod, mit szabad mozogni, és mit nem? Esetleg már eltelt 1-2 év a szülés óta, de még mindig kínlódsz a derékfájással és elhatároztad, hogy mostmár odafigyelsz magadra is?
Itt biztosan megtalálod azt a kényelmes és biztonságos megoldást, ami testhezálló ebben a gyönyörű, de egyben nehéz és kissé időhiányos időszakban. Kattints tovább!
Jóga és mindfulness kismamáknak
Jóga, mindfulness és regenerációs tornák szülés után
Mi a célja a mozgásnak várandósan és szülés után?
"A kismama jóga a várandósság 2. és 3. trimesztereiben segít megszabadulni a gyakori derék-, hát- és csípőfájdalmaktól, miközben testileg, fejben és lelkileg is felkészít a szülésre, életed egyik legmeghatározóbb élményére.
A szülés utáni torna lépésről lépésre, biztonságosan aktiválja a törzsed tartóizmait, hogy visszakapd az erőnléted, zárd a szétnyílt hasizmokat és leküzdd a makacs derékfájást. Emellett a szülés utáni jóga nemcsak testileg, hanem lelkileg is egyensúlyban tart az anyaság sűrű és néha káoszos napjaiban.
A legszebb az egészben pedig, hogy ezekben az életszakaszokban nem csupán önmagad támogatod a tudatos mozgással és a lelki feltöltődéssel. A mozgással töltött idő közvetetten a kisbabáddal és pároddal való kapcsolatod is táplálja, hiszen ha te harmóniában vagy, képes vagy feléjük is nyitottabb szívvel, mélyebb türelemmel és gondoskodóbb szeretettel viszonyulni.
Találkozzunk az online órákon,
Mariann"